减脂期10大刮油食物
1、黄瓜
刮油界的扛把子!富含水分和纤维，能帮你清肠通便。黄瓜的含糖量低，是减肥的圣品!
2、洋葱
洋葱的硫成分能够燃烧脂肪，加速新陈代谢。让你轻松燃烧卡路里。
3、芹菜
芹菜的粗纤维可以帮你清肠，富含维生素和矿物质，对健康非常有益!
4、木耳
膳食纤维丰富，有助于清肠通便。而且木耳的铁含量高，是补血的好帮手!
5、山药
山药的热量低，饱腹感强。而且山药的粘液还能保护胃粘膜，是减脂期的优质选择!
6、西红柿
维生素C含量高，能美白肌肤。西红柿的酸性成分能帮你消食解腻!
7、白菜
白菜的粗纤维能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，白菜的维生素C含量高，是护肤的好东西。
8、海带
海带的碘含量高，能提高新陈代谢。海带的膳食纤维丰富，有助于清肠排毒。
9、山楂
山楂的有机酸能促进胃液分泌，帮你消化食物。
10、燕麦
燕麦的膳食纤维丰富，能增强饱腹感蛋白质含量高，是营养又饱腹的好选择。
