一直瘦的6个小习惯
1.多吃肉
瘦肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼，虾都可以，但是不要吃皮，每餐都可以吃，补充蛋白质。
2.不要节食
节食减肥很快，但也最伤身体，透支体力和气血，掉肌肉，还容易报复性饮食。
3.多吃蒸煮食物
尽可能不吃油炸食物，蒸煮更有利于保留食物原本的营养价值，还会减少油盐摄入。
4.饥饿感入睡
晚餐7分饱6点前结束，比运动还掉秤，只要忍住这微微的饥饿感，第二天必掉秤。
5.泡脚
如果泡脚发现出汗多了，这是好的征兆。代表你身体的代谢提高了。
6.嚼20下
每口饭至少嚼20下再吞咽，有利于控制食物的摄入量，还容易饱腹养胃。
