要坚持这几个好习惯
1.每天一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润食品，可以加速人体的新陈代谢
2.常补钙
多喝牛奶、多吃奶制品、豆制品等，另外还要多晒太阳。
3.顺时针按摩小腹
每晚睡前躺在床上，左右手重叠放在腹部，以肚脐为一中心，顺时针画圈按摩50圈，有利排出毒素。
4.热水泡脚气色好
经常热水泡脚的女人，脸色看起来会更红润，气色漂亮。
5.拒绝熬夜
夜晚11点前要上床休息，拒绝熬夜，美丽养回来。
6.快速入眠
争取在22点~凌晨2点这个时间段处于熟睡状态，睡前喝杯牛奶来助眠。
7.充足的午睡
据悉充足的午睡可以预防衰老，但需注意的是，午休尽量不要伏案休息。
8.泡温水澡
泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。
9.快走和游泳
有助抗老化的运动是有氧运动，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。
10.保持好心情
宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂。
11.早餐要吃好
最好是加上一个鸡蛋，瘦肉类，以及其他的一些蔬菜，主食搭配合理，保持身体健康。
12.饭后散散步
饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进肠胃消化。
13.抗紫外线
外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子。
14.防干燥
多补充水分，做好皮肤保湿工作，这个很重要。
